12 lat

Jesli trenujesz rozsądnie bez wielkich cięzarów to możesz ćwiczyć nawet mając 12 lat. Pamiętaj jednak, że nie można brać dużych obciązeń gdyż u młodych ludzi ciało się dopiero kształtuje, chrząstka dopiero kostnieje. Nie bierz dużtych obciązen ani na kręgosłup ani na kolana czy ręce gdyż chjrząstka jest delikatniejsza od kości i możesz ją sobie [...]

Moja rada: w wieku 12 lat nie angażuj sie w siłownie bo zrobisz sobie krzywde (w tym wieku np przepuklina) Zapewne jeszcze nie zaczales dojrzewac wiec naprawde odstaw siłownie i zbieraj na sprzet, za rok/dwa lata mozesz zabrac sie delikatnie za siłownie i zarzucic jakies BCAA , białko, gainer.

[...] cie tym urazilem wstawiajac kilka op. bromo i piszac ze nie ciekawy środek dajac do zrozumienia innym ze nie polecam, nie zachecam do kupowania Nie jestem dilerem i przez 12 lat na forum nie było problemu z dodawanymi zdjeciami, i jeszcze jedno Darku prosił bym cie o uświadomienie co w poście było złe Pozdrawiam życzę miłego wieczoru twoj fan

Ten koles pisal do mnie wlasnie z tym full kontaktem. Co to za styl ten chi long do? Watpie zeby byl dobry bo dobre style takiej reklamy nie wymagaja. Pozatym widac po skladni zdan ze ten typ albo ma 12 lat albo jest d****em. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

jednak wole trening FBW.Mam juz troche doswiadczenia z silownia.Gdy mialem 12 lat ,stary mnie na silke zapisał ze wzgledu na mój fat.Bylem gruby, mialem wtedy 160 cm na 70 kg.Cwiczylem 3x w tyg. ok. 3-4miesiecy . Efektów w odchudzaniu nie bylo (duzo tego czsu jadlem) ale sila mi troche podrosła. Od tamtej pory tylko czasami cwiczylem na ciezarkach [...]

tzn to nie chodzi tu zbytnio o siostre bo ona miala wtedy 12 lat . Po prostu moim zdaniem rabat to zawsze chyba daja jakis nie? Zapytaj kolesia w sklepie po prostu i moze sie uda a jak nie to sie ostro targoj to jemu ma zalezec zeby sprzedac rower (a Tobie kupic ) nie lam sie proboj "It's better to burn out than to fade away..."

[...] napewno sie jakas znajdzie. pozatym pamietaj ze trening to nie wszystko. co do twojego pytania twoj trening nie da ci zbyt duzo, cwiczysz tylko rece, brzuch i sladowo klatke (te 18 kg nie dadza ci zbyt duzo chyba ze masz z 12 lat) a gdzie cwiczenia na barki, grzbiet i nogi ? wejdz na strone http://kulturystyka.pl tam znajdziesz duzo [...]

Wiek: 12 lat Wzrost: 162-164 cm Waga: 52 kg Zasieg reki: 219 cm Zasieg w ataku: 276 cm Zasieg w bloku: 267 cm

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 90-92 Wzrost : 203 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pilke nozna od 12 lat ( treningi 2 x w tygodniu plus w weekend mecz) ( aktualnie przerwa zimowa), orlik raz/dwa razy na dwa tygodnie, ostatnio futsal raz w [...]

Cześć! W ochronie pracuję już z 15 – latek , różnie między innymi : banki , inkasa , ochrona osobista , obecnie stoję sobie na bramce ( dyskoteka – to też będzie już 12 lat ) . Kosa KK – masz rację , dużego faceta ludzie jakoś bardziej się boją poza tym czasami np. trzeba wynieść 130 kilowego chłopa zalanego w trupa [...]

Stoję na bramce 12 lat – nie pamiętam kiedy tak naprawdę kogoś uderzyłem , nie przeczę , że zdarzają się sytuacje kiedy trzeba komuś „ sprzedać liścia „ ale niestety klienci też są różni , jest pewien procent „klientów” którym zabawa kojarzy się zgoła z czymś innym niż większości . Dla mnie w pracy [...]

Stoję na bramce od 12 lat w większoci na wsi – co prawda nie w remizach Crude_B

[...] szeregowych nie ma służby stałej. Podpisują z Tobą kontrakt. Kontrakt się kończy, to albo Ci go przedłużą, albo podziękują za współpracę. Jako szeregowy maksymalnie możesz służyć 12 lat. Potem wojsko Cię żegna, więc lepiej się bardzo starać o wysłanie na kurs podoficerski lub oficerski. ps Jak coś pokićkałem to proszę o wybaczenie i korektę

Pewnie sprzecik juz sprzdany ale i tak spytam dlaczego sprzedajesz tyle sprzetu skoro cwiczysz od 12 lat i jestes instrukotrem?? Interesik sie nie powiudl czy jest to silka bardziej domowa nie zarejestrowana i zbierasz fundusz na cos wiekszego??w ogole jakiej marki byl sprzet(firma)

Czesc jestem Wojtek,nie mam 12 lat i jestem wkur***ny od urodzenia milo ze nie jestem sam

albo robisz dietę albo jesz syf, twój wybór. poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie. zreszta masz tylko 12 lat i pewno te płatki wiekszego znaczenia nie maja w twojej diecie.

12 lat ale widze obeznany w tematach

spartan300 od początku dziennika nie ma żadnej relacji z treningu ;). Ułóż sobie dietę http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html polecam. Masz 12 lat, mnóstwo czasu żeby nabrać dobrych nawyków, nie zmarnuj tego ;]. W Twoim wieku nie myślało się o takich rzeczach.. Pzdr.

Bulmastif dzieki za rade ale nie mam 12 lat i wiem co to jest forum dyskusyjne.Panie czuja sie urazone prosze bardzo,prepraszam.Sluchajcie nie zalezy mi na gotowcu ale moglibyscie wrzucic jakies danie albo napisac np kurczaka daj tu ser tu itd.Mam glowe i umiem z niej korzytsac ale w chodze na forum i zakladam temat aby sie cos dowiedziec a jak [...]

ok bedzie ban nie wymagaj tyle od kolezanki ona ma dopiero 12 lat ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"